(사진 = Google 도서, 편집 = 황지민 인재기자)
[밸류체인타임스=황지민 인재기자] 스마트폰과 SNS, 빠르게 돌아가는 정보 환경 속에서 우리는 끊임없는 자극에 노출되어 있다. 이처럼 주의가 분산되는 시대에 하나의 문제에 깊이 집중하는 일은 점점 더 어려워지고 있다. 많은 이들이 성공을 위해서는 타고난 재능이 필수라고 믿지만, 2007년 출간 이후 2023년 ‘역주행 베스트셀러’로 재조명된 황농문 교수의 《몰입》은 그러한 고정관념에 정면으로 반박한다.
《몰입》은 “천재들은 천재라서 몰입한 것이 아니라, 몰입했기 때문에 천재가 되었다”고 강조하며, 집중력은 타고나는 것이 아니라 훈련될 수 있는 능력임을 설득력 있게 보여준다. 서울대학교 공과대학 교수인 저자 황농문은 재능이 아닌 몰입이 진정한 성과와 창의성의 원천이라고 말한다. 이 책은 어떻게 하면 몰입 상태에 도달할 수 있는지, 그리고 그 몰입을 삶의 생산성과 만족감으로 전환할 수 있는지를 구체적으로 안내한다.
몰입은 어떻게 가능해지는가
《몰입》은 총 290쪽 분량으로, 6개의 장을 통해 몰입의 개념부터 실천 전략까지 다룬다. 1장 ‘Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라’에서는 단순히 열심히 일하는 것(work hard)에서 벗어나, 깊이 있는 사고(thinking hard)의 중요성을 역설한다. 천재들은 생각하는 습관을 통해 성과를 만들어냈으며, 이는 누구나 훈련을 통해 가능하다고 저자는 말한다.
2장 ‘본격적인 몰입을 시도하기 위하여’에서는 몰입을 실제로 삶에 적용하기 위한 구체적인 방법을 제시한다. 몰입을 방해하는 요소들을 인식하고, 일상 속에서 이를 제거해나가는 과정이 소개된다. 3장 ‘몰입은 뇌도 춤추게 한다’는 몰입이 단순한 심리 상태를 넘어 뇌과학적으로도 증명된 현상임을 설명한다. 능동적인 몰입과 수동적인 몰입의 차이, 몰입이 신경계에 미치는 영향 등을 통해 몰입이 뇌 건강에도 긍정적임을 밝힌다.
4장 ‘교육과 몰입’은 학습 효율을 높이기 위한 도구로서 몰입을 다루며, 5장 ‘직장생활과 몰입’은 일터에서의 성과와 업무 집중력을 높이기 위한 전략을 제시한다. 마지막 6장 ‘몰입에 이르는 다섯 단계’에서는 몰입 상태에 도달하기 위한 훈련 과정을 단계별로 제안한다.
몰입에 이르는 다섯 단계
1단계는 생각하기 연습이다. 풀리지 않는 문제를 하루 다섯 번, 20분간 집중해서 생각하는 연습을 2주 이상 지속한다. 이 과정은 몰입을 위한 사고 습관을 기르며, 스스로에 대한 자신감을 키우는 단계다.
2단계는 천천히 생각하기다. 하루에 한 번, 두 시간 동안 한 문제에 몰입해 생각하는 훈련을 2주간 반복한다. 힘을 들이지 않고도 오랫동안 사고를 지속할 수 있는 능력을 기르게 된다.
3단계는 최상의 컨디션 유지다. 매일 1시간씩 규칙적인 운동을 병행하고, 문제에 대해 하루 2시간 이상, 일요일에는 하루 종일 사고하는 시간을 갖는다. 이는 몰입을 지속할 수 있는 체력과 환경을 만드는 데 중점을 둔다.
4단계는 두뇌 활동의 극대화다. 풀리지 않는 문제에 대해 7일간 하루 종일 사고에 집중하는 단계다. 잠들 때도, 깨어날 때도 오직 그 문제에 대한 사고가 지속되며, 고도의 몰입 상태를 체험하게 된다.
5단계는 가치관의 변화다. 한 달 이상 몰입을 지속한 끝에, 삶의 방향성과 목표에 대한 깊은 통찰을 얻게 된다. 단순한 과제 해결을 넘어, 삶 전반에 대한 태도가 변화하는 단계다.
몰입은 성공을 만드는 기술이다
황농문 교수는 《몰입》을 통해 단순히 집중력의 중요성을 강조하는 데 그치지 않는다. 그는 몰입이 곧 창의성과 자기계발, 나아가 삶의 만족감을 극대화하는 핵심 요소라고 말한다. 몰입은 학습, 직장생활, 예술 활동 등 모든 분야에서 성과를 끌어올릴 수 있는 일종의 ‘기술’이며, 누구든지 단계적인 훈련을 통해 얻을 수 있는 능력이라는 점에서 대중성을 갖춘다.
빠르고 피상적인 정보에 익숙해진 현대 사회에서, 깊이 생각하고 몰입하는 힘은 점점 더 소중한 경쟁력이 되고 있다. 《몰입》은 그런 의미에서 현대인을 위한 자기 혁명의 안내서라 할 수 있다.
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[밸류체인타임스 = 황지민 인재기자]
(사진 = Google 도서, 편집 = 황지민 인재기자)
[밸류체인타임스=황지민 인재기자] 스마트폰과 SNS, 빠르게 돌아가는 정보 환경 속에서 우리는 끊임없는 자극에 노출되어 있다. 이처럼 주의가 분산되는 시대에 하나의 문제에 깊이 집중하는 일은 점점 더 어려워지고 있다. 많은 이들이 성공을 위해서는 타고난 재능이 필수라고 믿지만, 2007년 출간 이후 2023년 ‘역주행 베스트셀러’로 재조명된 황농문 교수의 《몰입》은 그러한 고정관념에 정면으로 반박한다.
《몰입》은 “천재들은 천재라서 몰입한 것이 아니라, 몰입했기 때문에 천재가 되었다”고 강조하며, 집중력은 타고나는 것이 아니라 훈련될 수 있는 능력임을 설득력 있게 보여준다. 서울대학교 공과대학 교수인 저자 황농문은 재능이 아닌 몰입이 진정한 성과와 창의성의 원천이라고 말한다. 이 책은 어떻게 하면 몰입 상태에 도달할 수 있는지, 그리고 그 몰입을 삶의 생산성과 만족감으로 전환할 수 있는지를 구체적으로 안내한다.
몰입은 어떻게 가능해지는가
《몰입》은 총 290쪽 분량으로, 6개의 장을 통해 몰입의 개념부터 실천 전략까지 다룬다. 1장 ‘Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라’에서는 단순히 열심히 일하는 것(work hard)에서 벗어나, 깊이 있는 사고(thinking hard)의 중요성을 역설한다. 천재들은 생각하는 습관을 통해 성과를 만들어냈으며, 이는 누구나 훈련을 통해 가능하다고 저자는 말한다.
2장 ‘본격적인 몰입을 시도하기 위하여’에서는 몰입을 실제로 삶에 적용하기 위한 구체적인 방법을 제시한다. 몰입을 방해하는 요소들을 인식하고, 일상 속에서 이를 제거해나가는 과정이 소개된다. 3장 ‘몰입은 뇌도 춤추게 한다’는 몰입이 단순한 심리 상태를 넘어 뇌과학적으로도 증명된 현상임을 설명한다. 능동적인 몰입과 수동적인 몰입의 차이, 몰입이 신경계에 미치는 영향 등을 통해 몰입이 뇌 건강에도 긍정적임을 밝힌다.
4장 ‘교육과 몰입’은 학습 효율을 높이기 위한 도구로서 몰입을 다루며, 5장 ‘직장생활과 몰입’은 일터에서의 성과와 업무 집중력을 높이기 위한 전략을 제시한다. 마지막 6장 ‘몰입에 이르는 다섯 단계’에서는 몰입 상태에 도달하기 위한 훈련 과정을 단계별로 제안한다.
몰입에 이르는 다섯 단계
1단계는 생각하기 연습이다. 풀리지 않는 문제를 하루 다섯 번, 20분간 집중해서 생각하는 연습을 2주 이상 지속한다. 이 과정은 몰입을 위한 사고 습관을 기르며, 스스로에 대한 자신감을 키우는 단계다.
2단계는 천천히 생각하기다. 하루에 한 번, 두 시간 동안 한 문제에 몰입해 생각하는 훈련을 2주간 반복한다. 힘을 들이지 않고도 오랫동안 사고를 지속할 수 있는 능력을 기르게 된다.
3단계는 최상의 컨디션 유지다. 매일 1시간씩 규칙적인 운동을 병행하고, 문제에 대해 하루 2시간 이상, 일요일에는 하루 종일 사고하는 시간을 갖는다. 이는 몰입을 지속할 수 있는 체력과 환경을 만드는 데 중점을 둔다.
4단계는 두뇌 활동의 극대화다. 풀리지 않는 문제에 대해 7일간 하루 종일 사고에 집중하는 단계다. 잠들 때도, 깨어날 때도 오직 그 문제에 대한 사고가 지속되며, 고도의 몰입 상태를 체험하게 된다.
5단계는 가치관의 변화다. 한 달 이상 몰입을 지속한 끝에, 삶의 방향성과 목표에 대한 깊은 통찰을 얻게 된다. 단순한 과제 해결을 넘어, 삶 전반에 대한 태도가 변화하는 단계다.
몰입은 성공을 만드는 기술이다
황농문 교수는 《몰입》을 통해 단순히 집중력의 중요성을 강조하는 데 그치지 않는다. 그는 몰입이 곧 창의성과 자기계발, 나아가 삶의 만족감을 극대화하는 핵심 요소라고 말한다. 몰입은 학습, 직장생활, 예술 활동 등 모든 분야에서 성과를 끌어올릴 수 있는 일종의 ‘기술’이며, 누구든지 단계적인 훈련을 통해 얻을 수 있는 능력이라는 점에서 대중성을 갖춘다.
빠르고 피상적인 정보에 익숙해진 현대 사회에서, 깊이 생각하고 몰입하는 힘은 점점 더 소중한 경쟁력이 되고 있다. 《몰입》은 그런 의미에서 현대인을 위한 자기 혁명의 안내서라 할 수 있다.
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[밸류체인타임스 = 황지민 인재기자]