(출처: Unsplash)
[밸류체인타임스 = 김유진 기자] 여름철 무더위가 본격화되면서 실내외 극심한 온도 차이로 인한 혈압 관리의 경고등이 켜져 있다. 흔히 겨울철에 혈압 관련 질환이 많이 발생한다고 생각하지만, 여름철 역시 급격한 혈압 변동으로 인해 응급실을 찾는 환자가 급증하는 시기이다. 여름철에는 체온을 낮추기 위해 우리 몸이 스스로 혈관을 확장하는데, 이 상태에서 에어컨 찬 바람이 강하게 나오는 실내로 갑자기 이동하면 혈관이 순식간에 수축하면서 혈압이 요동치게 된다. 이러한 현상은 평소 고혈압이나 심혈관 질환을 앓고 있는 환자뿐만 아니라 건강한 성인에게도 일시적인 건강 이상을 유발할 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다.
특히 여름철 혈압 변동으로 인해 가장 흔하게 나타나는 주의 증상 중 하나는 갑자기 자리에서 일어설 때 머리가 핑 도는 듯한 극심한 어지러움이다. 의학적으로는 이를 열실신 또는 기립성 저혈압의 일종으로 분류하기도 하는데, 확장된 혈관 때문에 혈액이 하체에 몰려 있다가 뇌로 가는 혈류량이 순간적으로 줄어들면서 발생한다. 이와 함께 뇌혈관의 급격한 수축과 이완이 반복되면 원인을 알 수 없는 편두통이나 지끈거리는 두통이 동반되기도 한다. 이러한 증상을 단순한 더위 먹은 증상이나 피로 누적으로 치부하고 방치할 경우, 중심을 잃고 쓰러지면서 2차 골절 부상을 입거나 심한 경우 심장 마비 같은 치명적인 결과로 이어질 수 있다.
따라서 여름철 혈압 건강을 지키기 위해서는 실내외 온도 차이를 최대한 줄이는 대처법이 무엇보다 중요하다. 전문가들은 실내외 온도 차를 5도 안팎으로 유지하는 것이 가용한 범위 내에서 가장 이상적이라고 조언한다. 지나치게 낮은 온도로 냉방을 지속하기보다는 냉방 기기의 온도를 적정 수준으로 설정하고, 찬 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 얇은 겉옷을 가지고 다니며 실내외 이동 시 몸이 온도 변화에 적응할 시간을 주는 것이 현명하다. 또한 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 환자라면 땀을 많이 흘려 체내 수분이 빠져나갔을 때 혈액의 점도가 높아져 피가 끈적해지지 않도록 수분 관리에 평소보다 훨씬 더 많은 신경을 써야 한다.
여름철 건강의 핵심은 결국 보이지 않는 혈관의 탄력을 지키고 급격한 환경 변화로부터 몸을 보호하는 데 있다. 만약 외부 활동 중 어지러움이나 두통이 느껴진다면 즉시 시원한 그늘이나 통풍이 잘되는 곳으로 이동해 휴식을 취해야 하며, 미지근한 물을 천천히 마셔 수분을 보충해 주어야 한다. 무더운 날씨 속에서 나도 모르게 찾아오는 혈관의 변덕을 막기 위해 일상 속 작은 습관부터 점검하고, 무리한 실내 냉방을 자제하여 나비효과처럼 찾아올 수 있는 대형 혈관 사고를 미리 예방하는 지혜가 필요한 때이다.
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[밸류체인타임스 = 김유진 기자]
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[밸류체인타임스 = 김유진 기자] 여름철 무더위가 본격화되면서 실내외 극심한 온도 차이로 인한 혈압 관리의 경고등이 켜져 있다. 흔히 겨울철에 혈압 관련 질환이 많이 발생한다고 생각하지만, 여름철 역시 급격한 혈압 변동으로 인해 응급실을 찾는 환자가 급증하는 시기이다. 여름철에는 체온을 낮추기 위해 우리 몸이 스스로 혈관을 확장하는데, 이 상태에서 에어컨 찬 바람이 강하게 나오는 실내로 갑자기 이동하면 혈관이 순식간에 수축하면서 혈압이 요동치게 된다. 이러한 현상은 평소 고혈압이나 심혈관 질환을 앓고 있는 환자뿐만 아니라 건강한 성인에게도 일시적인 건강 이상을 유발할 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다.
특히 여름철 혈압 변동으로 인해 가장 흔하게 나타나는 주의 증상 중 하나는 갑자기 자리에서 일어설 때 머리가 핑 도는 듯한 극심한 어지러움이다. 의학적으로는 이를 열실신 또는 기립성 저혈압의 일종으로 분류하기도 하는데, 확장된 혈관 때문에 혈액이 하체에 몰려 있다가 뇌로 가는 혈류량이 순간적으로 줄어들면서 발생한다. 이와 함께 뇌혈관의 급격한 수축과 이완이 반복되면 원인을 알 수 없는 편두통이나 지끈거리는 두통이 동반되기도 한다. 이러한 증상을 단순한 더위 먹은 증상이나 피로 누적으로 치부하고 방치할 경우, 중심을 잃고 쓰러지면서 2차 골절 부상을 입거나 심한 경우 심장 마비 같은 치명적인 결과로 이어질 수 있다.
따라서 여름철 혈압 건강을 지키기 위해서는 실내외 온도 차이를 최대한 줄이는 대처법이 무엇보다 중요하다. 전문가들은 실내외 온도 차를 5도 안팎으로 유지하는 것이 가용한 범위 내에서 가장 이상적이라고 조언한다. 지나치게 낮은 온도로 냉방을 지속하기보다는 냉방 기기의 온도를 적정 수준으로 설정하고, 찬 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 얇은 겉옷을 가지고 다니며 실내외 이동 시 몸이 온도 변화에 적응할 시간을 주는 것이 현명하다. 또한 고혈압이나 심혈관 질환이 있는 환자라면 땀을 많이 흘려 체내 수분이 빠져나갔을 때 혈액의 점도가 높아져 피가 끈적해지지 않도록 수분 관리에 평소보다 훨씬 더 많은 신경을 써야 한다.
여름철 건강의 핵심은 결국 보이지 않는 혈관의 탄력을 지키고 급격한 환경 변화로부터 몸을 보호하는 데 있다. 만약 외부 활동 중 어지러움이나 두통이 느껴진다면 즉시 시원한 그늘이나 통풍이 잘되는 곳으로 이동해 휴식을 취해야 하며, 미지근한 물을 천천히 마셔 수분을 보충해 주어야 한다. 무더운 날씨 속에서 나도 모르게 찾아오는 혈관의 변덕을 막기 위해 일상 속 작은 습관부터 점검하고, 무리한 실내 냉방을 자제하여 나비효과처럼 찾아올 수 있는 대형 혈관 사고를 미리 예방하는 지혜가 필요한 때이다.
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