소화불량의 원인과 해결 방법 | 밸류체인타임스

강유희 수습기자
2024-03-17
조회수 1697

[밸류체인타임스 = 강유희 수습기자] 소화불량은 섭취한 음식이 위 또는 창자에서 잘 받아들이지 못해 영양분을 흡수하지 못하는 증상이다. 소화불량의 증상은 위부 통증, 위산 역류, 가스 및 팽만감, 메스꺼움, 소화불량감 등이 있다.


위부 통증은 식사 후 위부에서 불편함과 통증을 느끼는 증상으로 가스 또는 복부 상부에서 통증이 느껴지며, 가려움, 화끈거림이 함께 발생할 수 있다. 위산 역류는 위액이나 위 내용물이 식두와 후두 사이로 역류하는 현상으로 식후 누운 자세에서 발견되고, 시고 쓴맛을 호소한다.


가스 및 팽만감은 소화과정에서 가스가 생성되는 현상이다. 찌르는 긋한 통증을 유발할 수 있다. 메스꺼움은 섬취한 음식으로 인해 속에서 다시 올라올 것 같고, 속이 울렁거리는 증상을 말한다.

출처:Unsplash


소화 불량의 원인으로 과식 및 과음, 지방 및 고단백 식품 과다 섭취, 스트레스, 알콜 및 카페인 섭취, 위식도 역류 등이 있다. 과식 및 과음은 너무 많은 양의 음식을 섭취하거나 빠르게 섬취할 때 소화기관에 부담이 가해져 나타나는 현상이다.


지방 및 고단백 심품을 과다 섭취할 때 소화에 더 많은 시간과 에너지가 소요되어 소화불량이 나타난다. 스트레스는 만병의 근원으로 그중 소화기관에 운동을 방해해 소화불량을 발생시키는 것이다.


알코올 및 카페인 과다 섭취는 위산 분비를 증가시켜 소화기관을 자극하여 소화불량에 이르게 한다. 이 외 다른 질환으로는 소화기관 질병 췌장염, 담낭 질환, 위암 등과 소화기관 이외의 질병, 빈혈, 폐결핵, 심부전, 요로 감염증 등이 있다.


소화불량 해결방법은 식습과 개선, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 자극적인 음식과 지방 음식 피하기, 알코올과 카페인 탄산이 포함된 음료 피하기 등이 있다.


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[밸류체인타임스 = 강유희 수습기자]

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